触碰心灵的话 减压篇 第751-760句

时间:2019/2/13 0:17:18 来源:我爱写信

一封 信作  文网为 大家 提供触碰心灵的话 减压篇 第751-760句

第751句

沐浴是一天当中最放松的时刻,身心疲惫的我们回到家中舒服地泡上个热水澡,还有什么能比这个更惬意呢,还想着烦恼干什么呢!

第752句

日常的深呼吸能将感觉到的压力水平减半:挺直后背,两肩放松,由鼻将空气深深地吸入肺部,集中精力感受空气渗透到每个细胞,然后全力将空气呼出,想象体内的压力也随着气流一起排到体外。

第753句

用渡过这次难关以后的美好前景来鼓励自己。“一个月以后,我还会为这事而懊悔吗?”“一周以后,我还会为错过了这次会议而自责吗?”“5分钟以后,我还会为同事刚才给我难堪而恼火吗?”这种将情景推向将来的假设,一定能让眼前的压力逐渐释放。

第754句

学会适度让步,退一步海阔天空,让自己的心灵解脱。

第755句

让自己释放压力,领略到生活中美好的、值得享受的内容,从而恢复对生活和工作的激情和热爱。

第756句

抽一点时间,哪怕只是5分钟,集中精神想想对你来说可亲的人或可喜的事,也可以构思一幅安静休假的画面。即使一些高度自我评价的单词或句子都是有效的。多想好事可以阻止体内形成压力的种种变化。我们经常感到有精神负担是因为无法摆脱不良情绪:不满、委屈、担心、生气等。如果多想想让你喜欢的人和让你高兴的事,效果就完全不同了。

第757句

倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡,去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后,切勿忧郁压抑,把心事深埋心底,而应将这些烦恼向你信赖的头脑冷静、善解人意的人倾诉,自言自语也行,对身边的动物讲也行。

第758句

当一个人心理不平衡、有苦恼时,他应走到大自然中。山区或海滨周围的空气中含有较多的负氧离子。负氧离子是人和动物生存必要的物质。空气中的负氧离子越多,人体的器官和组织所得到的氧气就越充足,新陈代谢机能便盛,神经体液的调节功能增强,有利于促进机体的健康。越健康,心理就越容易平静。

第759句

读感兴趣的书,读使人轻松愉快的书,读时漫不经心,随便翻翻,但抓住一本好书,则会爱不释手,然后,尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。

第760句

音乐是人类最美好的语言。听好歌,听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡,沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声高歌也是一种气度,一种潇洒,一种对长寿的呼唤。

 

 

 

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