给考生家长的一封信

时间:2016/12/15 0:18:24 来源:我爱写信

 一 封 信 作 文网 为你提 供给考生家长的一封信

尊敬的初三学生家长:

中考倒计时牌还有剩最后一周时间,如今,孩子的身心都很疲劳、脆弱、敏感,现在他们需要你们给予更多的温暖和关怀。因此,作为家长,应该抽出更多时间和孩子一起度过这段关键时期,力争给孩子一个最佳的考试状态。以下几点,请您特别关注:

 

1、保持平常心

越是临近中考,家长越要保持一颗平常心。家长要用一种平和的心态对待中考,因为中考只是孩子在成长过程当中必然遇到的一件事,必须要有的一个经历。也应该用一颗平常心对待自己的孩子,因为人的才能不仅有水平的差异,还有种类的差异,表现早晚的差异。所以不要让中考过分地干扰自己和孩子的心境。平时生活起居怎么样,现在还怎样,适当注意一点,只要不影响孩子学习就行了。家长的这一份平常心还有利于缓解孩子的紧张情绪,让孩子在中考中能正常发挥。

 

2、关心复习状态

考前最后一周,学生以自己看题、向老师提问为主要的复习方式,回家作业也以自己复习为主,作为家长要关心孩子的自我复习状态,因为老师很难检查学生的自我复习效果,如果孩子有懈怠心理,家长要加强督促,让孩子认真完成老师布置的复习内容;如果孩子有焦虑心理,复习得太晚不肯睡觉,家长也要加强管理,不能因此影响身体,影响白天复习效率。

另外,中考前孩子由于学习压力较大,而且久坐书桌前,视觉空间活动空间狭小,加之天气炎热,体质下降比较明显,孩子容易烦躁发脾气,这时家长要提醒考生出去适当运动一下,散散步,呼吸一下新鲜空气,可以极大缓解孩子的学习疲劳和烦闷情绪。

 

 3、注意饮食

注意饮食,防止胃肠疾病。按照平时的饮食习惯平衡营养。多吃些新鲜可口、易消化、易吸收的食物,绝对不要吃海鲜和冰冷的食物,避免闹肚子。不可大鱼大肉的暴食,暴饮暴食会引起胃肠功能紊乱,影响情绪安定,不利于考试。平时吃了会过敏的食物考前一定要忌食。多吃了冰淇淋或冷饮,容易引起胃疼,同少吃或者不吃为妙。现在白天在校时间比较长,学校每天中午已经免费给初三的孩子加了营养餐,但是到了傍晚大部分孩子还是很饿,家长可以为孩子准备一些面包、饼干等干粮让孩子带到学校,请您教育孩子千万不能在大街上流动摊位买吃的,以免因卫生问题吃坏肚子。如果可能的话,每天吃一两个水果,补充维生素。要注意适时休息,养足体力,以静为主,严禁剧烈运动,避免出汗受凉引起感冒甚至发生意外伤害影响中考。

 

 4、注意休息

考前休息很重要。好好休息并不意味着很早就要上床睡觉,根据以往考生的经验,太早上床反而容易失眠。考前按照你平时习惯的时间上床休息就可以了。另外,中考前,睡前不要喝茶、咖啡等刺激性的饮品,防止因大脑兴奋而引起失眠,更不必要想着失眠这件事,全身放松,思想宁静。中午、晚上睡觉尽量不吹风扇,空调温度不要太低,温差过大容易感冒,睡觉时尤其要注意避免腹部受凉。

 

5、营造中考环境 

     中考时有可能天气会很热,家长一定要注意在家使用空调要适度,切忌过分贪凉。因为中考考场没有空调,一般也不允许开电风扇,如果长时间习惯空调环境,在考场的闷热条件下孩子极易引发烦躁情绪或出现中暑情况,而影响中考正常发挥,所以考前几天要培养孩子提前适应考场温度环境。在孩子房间空调、风扇设置需严格调控,必要时全家都要进入温度适应期,陪孩子一起“耐中温”,以求使孩子心理平衡。

 

6、着装舒适

   中考前这段时间天气变化无常,提醒您的孩子要随着天气变化增减衣服,以免着凉。出门一定要看天气,早晨来校路上加件外套,以免受凉。中考当天,可以根据自己的实际情况选择衣服,学校不要求统一穿校服,但学生所穿的衣服必须大方、得体,符合中学生的身份,严禁穿奇装异服。

 

中考是知识、体力、心理的综合较量,家长要尽量创设一个良好的家庭环境,让孩子在温馨、宽松的氛围中发挥出最佳水平。

最后,祝愿您的孩子6月16、17两日沉着冷静,旗开得胜!

 

                                                                     ********学校

                                                             2014年6月9日

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